经常参加体育锻炼如健身体操、气功、太极拳、广播体操、步行等。坚持体育锻炼的人身体强壮，抗病能力强，疾病少。他们抵御风寒湿侵袭的能力比不进行体育锻炼的人强得多。

饮食有节、起居有常劳逸结合是强身健体的主要措施。临床上，一些类风湿关节炎患者虽然基本控制了病情，但在恢复期，往往因疲劳而再加重或复发，所以要劳逸结合，活动和休息要适度。

避免受风、受潮、受寒大多数患者在发病或复发前都有寒湿史，可见这些因素对疾病的发生发展起着重要作用。张政主任说现在是秋冬。为了防止被风寒侵袭，保暖是最重要的。但在春季，雨水较多的时候，正是“百病易发”的时候，也是风湿性疾病的季节。我们应该防寒、防雨、防潮。要注意关节处保暖，不要穿湿衣服、鞋、袜子等，夏天不要贪凉，空调不能直接吹，不要喝太多冷饮等。

预防和控制感染实验研究表明细菌或病毒的感染，可能是诱发风湿关节炎的发病因素，有些类风湿是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。

饮食要节制饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。

注意饮食宜忌风湿性关节炎患者有的病程较长，如果患病后忌口太严，长年日久，影响营养的吸收，对疾病的康复不利。一般说风湿性关节炎患者可以食用任何饮食，不必忌口。只是在急性期或急性发作，关节红肿灼热时，不宜进辛辣刺激的食物;久病脾胃虚寒者，少食生冷瓜果及虾、蟹、竹笋之类。