史上最全肌肉训练图解,从此告别低效撸铁!

摘要:北京时间20191207关于【史上最全肌肉训练图解,从此告别低效撸铁!】的具体情况和说明,让www.haojiantools.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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有位INS博主就针对这些小伙伴

出了一组肌肉训练图解

因为无私的分享肌肉训练内容

而且内容简单易懂

吸引到了大量的粉丝

一起看看吧

什么动作练什么部位

可以说很全面了

胸部肌肉

龙门架夹胸

下斜哑铃飞鸟

上斜哑铃飞鸟

跪姿俯卧撑

负重俯卧撑

单臂哑铃反握卧推

哑铃片胸推

悍马机推胸

蝴蝶机夹胸

下斜杠铃卧推

背部肌肉

器械划船

杠铃划船

单臂绳索下拉

辅助引体向上

宽握下拉

腹部肌肉


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