厌食、脾气大、睡眠不好……你家宝宝也有节后综合征吗?

摘要:北京时间20191009关于【厌食、脾气大、睡眠不好……你家宝宝也有节后综合征吗?】的具体情况和说明,让www.haojiantools.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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不过,对许多妈妈来说,节后最烦心的还不是自己要上班了,而是自己精心帮宝宝建立起来的饮食作息规律被!打!破!了!

@Coco Lynn:

宝宝总是处于兴奋状态,不哭闹,可是晚上就很精神,凌晨一点了,熄灯了还要继续玩!

@Zinn:

脾气开始大了,哄她睡觉,就跟你急了。白天补觉后整个人又是晕晕的,很没精神。

@榴莲_Poon:

晚上跟宝宝讲故事发现越说越high,我都不敢说了,现在哄宝宝入睡真是越来越难咯~~

@敏儿妈:

过了个国庆节,嘴巴被各种零食宠坏了,饭都不好好吃了!

胃口折腾没了,入睡变得困难了,脾气也变得暴躁了。

其实上面说的这些就是传说中的“节后综合征”了。

国庆期间我们带着孩子到处走走玩玩,年龄小的孩子很容易被陌生的环境影响到睡眠和饮食。

而年龄稍大的孩子也因为长假间狂玩狂睡、能吃能喝而保持着高度兴奋。

这样作息习惯被打乱,睡眠不规律,吃饭也不会好,甚至精神、脾气方面都会受到影响。长期这样,有损孩子的健康。

这些表现当然都得矫正,那么该如何应付孩子的节后综合征呢?接下来乐妈就给各位支支招。

一、给孩子做好心理准备

孩子出现了节后综合征,在调整之前,我们可以给孩子一个心理准备。

设身处地想一下,如果没告诉你具体放几天假,就让你可劲疯玩享受,然后又猝不及防地告诉你:明天立马上班。

你不许玩了也不许吃零食了也不能睡懒觉了。你会不会崩溃?

将心比心,对于孩子来说,你突然让他从欢脱自由的氛围里抽离出来,他也很窝火。

家长应该多点耐心,多给孩子一些时间。

就说调整孩子睡眠这件事,乐妈也有几点建议:

✔ 试着从今天起一点点提前孩子的睡觉时间,不要一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。

✔ 节后,家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静,特别是孩子准备睡觉前。安静的环境让孩子有安全感,这需要家里所有人的配合。确保孩子有一个良好的休息环境和秩序。

✔ 晚上多和孩子一起做些能平静情绪的游戏,比如给他讲故事,和他一起拼拼图,画画等。尽量少一些让孩子兴奋激动的活动,不要让孩子看电视或者玩游戏,否则孩子的大脑处于兴奋状态,不利于尽快入睡。

✔ 睡前播放舒缓的音乐,给宝宝做按摩,或者轻拍宝宝,哼一些宝宝熟悉的歌谣,这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。

✔ 多带孩子进行户外散步,在锻炼身体的同时也能消耗体力,有助孩子提升睡眠质量。

三、家长要以身作则

这一点非常重要却又很容易被忽略。

想想爸爸妈妈们一边要求孩子好好吃饭别吃零食,早点睡别折腾,转过头自己却捧着垃圾食品顶俩黑眼圈熬夜玩手机,这也太双标了吧!

四、安抚孩子的幼小心灵

除了吃喝拉撒睡这些生理问题要调整。对于孩子来说,心理上的变化也需要及时调整。

节日期间的孩子,简直是集三千宠爱在一身。

一会舅舅带着去游乐场,一会大姨又送个新玩具。

但是,假期结束,亲朋好友各回各家,连爸爸妈妈也要上班了,孩子很容易就能感受到自己受关注的程度极速下降。

这样的落差感会让孩子很难接受,就可能会表现为脾气又臭又硬,不听话,又哭又闹。

对此,大人不要也去指责孩子,孩子这样也是情有可原的。

父母应该尽可能地包容他的小脾气,及时沟通,明白孩子发脾气的原因,多多安抚安抚他幼小又受伤的心灵。

当然,如果是原则性问题,那尽量冷处理,绝对不能纵容。

其实,说了这么多,甭管是要上幼儿园的大宝宝还是小月龄待在家的小宝宝,相对来说节后综合征还是很好调整的。

孩子嘛,不需要立马从放空呆滞回归到神经紧绷的状态,也没啥要紧事等着他做,他们的任务不外乎是吃饱了睡睡饱了吃。

所以说,最应该治节后综合征的不是孩子!

是我们!要工作的老母亲们!

唉,不说了,我去哭会儿。


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