有氧运动普拉提让身体热爱健康

   锻炼绝不意味着出汗。 在当今有氧运动的世界中,温和而简单的手势更有利于燃烧多余的脂肪,塑造完美的体形,就像普拉提一样。。    普拉提有点像瑜伽,有点像芭蕾,强调运动和运动的结合,并融合了不同的运动精髓,正成为健身“粉丝”最时尚的运动。 你知道,詹妮弗·洛佩兹是普拉提的狂热追随者,凯莉·安妮·莫斯的完美身材离不开普拉提的培养。。    锻炼普拉提的不可抗拒的诱惑和它的名字一样神秘,吸引锻炼者进入它的世界。 在我们城市的主要健身俱乐部里,记者们感受到普拉提的气氛如火如荼。。    “普拉提是一项让你慢慢着迷的运动。 “女士。林在城市地区的一家企业担任会计,已经练习普拉提两个多月了。她说,除了和教练一起去健身房练习普拉提,她还会放一首轻松的音乐,带一张垫子,在家自由时在地板上练习简单的动作。    女士。林以前也参加过其他一些体育锻炼。她认为跳健美操太激烈了,锻炼强度有点高。练习后,她经常很累。普拉提动作相对简单温和,但效果非常好。在轻柔的音乐中,它可以消除腰酸背痛,就像肌肉恢复活力一样。    女士。林说:“练习普拉提后,我感觉很有活力。“。此外,身体耐力和控制能力得到了很好的锻炼。”    “每次我做完普拉提,我都觉得很舒服。这种感觉非常愉快! “刚刚做完普拉提,一名健身工作者告诉记者这个描述。    普拉提教练马克斯说,普拉提是一种深度肌肉锻炼,追求意识和身体、呼吸和锻炼的协调。它不仅能塑造身体美丽的线条,还能聚焦于精神层面,让锻炼者能够面对他们的内心世界。因此,许多锻炼者在锻炼后会逐渐发现身体的变化。这种从内到外的变化将使锻炼者发现一个全新的自我,并逐渐爱上普拉提。    白胜健身俱乐部首席教练张华正表示,普拉提是近年来世界上非常流行的健身时尚。它结合了东西方不同的体育观念,没有年龄和性别限制。任何人都可以练习,尤其是对于腰腿疼痛的患者和长期缺乏锻炼和与电脑接触的办公室工作人员。因此,普拉提一在俱乐部推出就受到健身工作者的青睐。在坚硬和柔软之间,普拉提的空气与恩雅缥缈的声音回荡,就像大自然的声音。没有噪音,没有压力,没有易怒。每个人都一起呼吸,一起练习,品尝回归自我的身心融合。10月5日晚上,这个版本的健身爱好者进入白胜健身俱乐部体验全新的时尚运动普拉提。    “吸气恢复,呼气下降 。“在缓慢的命令下,每个人都深呼吸,然后伸直双腿,暂停并按住,然后吸气,慢慢地放低双腿。在马克斯教练的指导下,每个人都静静地躺下,随着音乐一起伸展四肢,调整呼吸,在举手投足的过程中仔细体验每一个动作。    金金是个初学者。她说普拉提不觉得出汗,有点像做瑜伽,有点像体操,有些动作有芭蕾的影子。这些运动既僵硬又灵活。他们可以到达普通有氧运动难以到达的身体部位,尤其是腹部肌肉和臀部。如果它们持续存在,效果会很好。    普拉提是一种慢节奏的伸展、静态锻炼和精神力量锻炼。女士。健身爱好者杨非常感动:“普拉提的动作看起来有点简单,但是动作和动作的结合让身体既紧张又放松。在我做了几个动作后,我感觉身体各个部位的紧张都减轻了。“。”    “露水在你的脚背上流动,环绕着你的脚背,放松,放松 。睡着很暖和 。“普拉提结束之前,每个人都以最舒适的姿势躺下,在音乐的环绕声中,在教练的一点一点的指导下,逐渐进入冥想并完全放松 。    蔻驰·马克斯说,普拉提不仅整合了西方人的“刚性”,注重身体肌肉和功能的训练,还整合了东方人的“柔软性”,强调练习时身体和精神的统一,每个姿势都应该与呼吸协调。通过一系列拉伸、平衡和柔软的运动,它可以改善姿势,缓解肌肉紧张和压力,还可以使锻炼者的身体更长、更柔韧、线条柔软有力。
标签: 锻炼   身体   运动   健身   动作   练习   有点   呼吸   肌肉   教练

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