经络保健按摩三部曲,强身健体,延年益寿

   经络健康按摩有哪些方法? 经络按摩可以达到长寿养生的效果。。 自我保健按摩方法是指利用各种按摩手法对自己进行按摩,达到预防和治疗疾病、强身健体、延年益寿的目的。。 以下是三种中医经络按摩方法的简要介绍。让我们一起看看他们。    胸部按摩养生    ( 1 )摩擦胸部:将手指或手掌和手掌压在胸部,从上到下,从内到外摩擦。然后用食指或中指的腹部从内向外按摩每个肋骨的相同空间,重点是中伏、云门、武夷和石门。    ( 2 )胸部叩击:用空手或拳头轻轻拍打胸部和背部。    ( 3 )握住胸部:双手交叉放在胸前,拇指放在胸前,其他四个手指放在腋下,用[ FS : PAGE ]用力握住胸部的大标记。    ( 4 )按压并擦拭胸部:将一只手掌平放在同一侧的母乳上,向下倾斜按压并擦拭,按压并擦拭胸部中部两个乳房之间相对侧的疑病症。    ( 5 )揉钟山:用食指或中指的表面摩擦钟山,同时上下推。    腹部按摩养生    ( 1 )揉腹揉脐:用一只手的手掌覆盖脐,另一只手的手掌重叠,从脐下两个水平手指的气海穴开始,以脐为中心顺时针揉脐,重点揉脐。    ( 2 )揉腑腧穴:揉中丸、舒天、关元腧穴。    ( 3 )无摩擦腹部:两只手掌分别紧紧地贴在两侧的侧面,从外向内向下倾斜摩擦。    ( 4 )握住肚脐:双手向后,拇指在前,四个手指在后,握住肚脐。牢牢抓住腹角,将其向前推。    ( 5 )腹部压力:用四个手指一起深深按压腹部,反复按压和释放,从上到下操作。    颈部按摩养生    ( 1 )压颈:分别用拇指和食指指面按压颈部两侧的天顶和福图穴位,然后按压厉安全和天图穴位。    ( 2 )握住胸锁乳突肌:用拇指和其他四个手指一起握住颈部前方的胸锁乳突肌,从上到下重复手术。    ( 3 )颈部擦拭:将四个手指放在一起,与颈部前方的拇指成直角,用拇指和四个手指反复擦拭颈部的左右两侧。然后双手手指交叉,手掌被折叠并握在后颈背的枕部,手掌根部分别被压到后枕骨下后大肌肉(斜方肌)外侧凹陷处的风池穴,并沿脊柱自上而下被压擦。    ( 4 )握住风池:将拇指和食物手指分别压在两侧的风池孔上,紧握并抬起,同时放下风池孔。    ( 5 )叩击风府和崖门:用食指或中指指尖叩击颈部的风府和崖门。上下左右推揉。    自我按摩的应用可以让我们在没有他人帮助的情况下完成医疗保健,从而达到健康长寿的目的。你从上面学到了什么吗? 我必须自己去按摩。你还在等什么
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